Çalışırken masa, tezgah veya bilgisayarın seviyesi boynu normal postürde tutacak şekilde ayarlanmalıdır.
Yatarken yastık boynun normal eğriliğini korumalıdır. Yüksek yastık sakıncalıdır.
Çalışırken uzun süre boynunuzu sabit pozisyonda tutmayın, fırsat buldukça kalkıp dolaşın ve gerekirse boyun egzersizleri yapın.
Yukarıdan eşya alırken veya bir iş yaparken sandalye veya merdiven kullanın.
Başınızla yük taşımayın.
Çalıştığınız veya yaşadığınız yerin iklim şartlarına dikkat edin. Direk hava akımı altında kalmayın, terlediğiniz zaman ter üzerinizde soğumasın.